あなたの疑問にお答えします。
バストアップ教材DVDの「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」の皮絡（ヒラク）とは、東洋医学で用いられる言葉で、簡単に言うと、皮膚に近い部分の刺激でリンパにアプローチできる部分のことを意味します。
ここを刺激することで、デリケートなバストを傷つけずにリンパの流れをよくすることが
可能になるんです！
「皮絡（ヒラク）」の存在は、まだまだあまり知られていませんが、非常に効率よくリンパの手入れができると言われています。
本記事は、あなたの不安を解消するため、「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」の語源となった「皮絡（ヒラク）」とは何か、バストアップ効果を高める5つのポイントを分かりやすく解説します。
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」でバストアップの効果を高めるポイントを知っていれば、「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」で効率よく理想のバストを手に入れることが可能になりますよ！
→「HIRAKU UP (ヒラクアップ）」皮絡（ヒラク）とは？
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」皮絡（ヒラク）とは？
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」は、東洋医学を用いた日本初のバストアップ法です。
ヒラクは漢字で書くと「皮絡」。
経絡に関わる連絡部である経筋や皮部、絡脈と言われる
孫絡・浮絡などの皮膚に近い部分の刺激により、
経絡に繋がるようにアプローチを行うのが皮絡です。ヒラクアップ公式サイトより
西洋医学の手法が「バストアップ手術」であれば、皮絡（ヒラク）は東洋医学の手法になります。
皮絡（ヒラク）は、リンパの流れを改善するため、体内の老廃物や滞っている物質を排出し、体全体を健康にさせる働きがありますよ！
そのため、西洋の手法（バストアップ手術）ではなく、体の内側から体質そのものを変えていく事を大切にした東洋医学を使ったバストアップ方法ならば、体質そのものをバストアップできる体質に変える事が可能になります。
そこで、バストアップに“ヒラク”の手法を取り入れたのが「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」なのです。
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」バストアップ効果を高めるポイント5つ
出典：https://hiraku-up.com/
バストに対する悩みは人それぞれ異なると思いますが、私はあなたにも「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」でバストアップ効果を実感していただきたい！と強く願っています。
そこで！
あなただけにバストアップ効果を高めるポイントを、5つ紹介することにいたしました！
今後の参考にしてくださいね。
- DVDの動きを「そのまま」真似する
- 毎日ケアを実践する
- あなたの生活スタイルに合わせる
- タバコやお酒はほどほどに
- ケアを控えた方がいいタイミングもある
それぞれのポイントをもっと詳しく見ていきましょう！
DVDの動きを「そのまま」真似する
「こんな感じかな？」
「今日は面倒だから、こんな感じでいこう！」
など「自己アレンジ」は絶対にNGです！
自己流のケアは、バストアップ効果を妨げる主な要因のひとつだと言われています。
現に、私は2年も自己流ケアで時間を無駄にしてしまった黒歴史がありますので、自己流のケアはバストアップには繋がらないことをよーく知っています。
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」のDVDの動きは、バストアップ初心者でも初日からしっかり実践できる内容でとてもシンプルなので安心してくださいね。
DVDの動きを「そのまま」真似るだけでOKです！
毎日ケアを実践する
「今日はケアしなくてもいいか」
「明日、2日分頑張ればいいよね！」
基本のリンパマッサージ＋曜日別のリンパケアが1セットで、「毎日」続けなければバストアップ効果は実感できないでしょう。
もちろん、日々の生活で疲れの度合いは違いますし、やる気も前日より低い時もあると思いますが、休みたい気持ちをグッとこらえて「毎日」ケアをしましょう！
毎日ケアを続けることで、バストアップ効果を早く実感することが可能になりますよ。
1日たった15分ほどなら、頑張れますよね？
ケアをするときは、以下の5つを意識しましょう！
・肩甲骨を背中の中心によせるように肩を開いて、しっかりと背筋を伸ばし姿勢を正して行う
・大きな呼吸を心がける
・ケアの前後に水分をしっかりと摂取する（1日1.5~2リットル目安）
・リラックスした心拍数の落ち着いた状態で行うこと
水分が不足すると、リンパ液が濃くなって流れが滞りやすくなってしまいますよ！
あなたの生活スタイルに合わせる
出典：https://hiraku-up.com/
まずは、曜日別のプログラムから始めて、ケアそのものに慣れてきたら、体質ケアや原因別のプログラムも徐々に取り入れていくとよいでしょう。
同じケアが重複した場合は、2回繰り返してケアをするだけでOKです。
また、ケアをする際は、あなたの生活スタイルに合わせて行うのが1番です！
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」のバストケアを中心に生活するのではなく、無理のない範囲であなたの生活に「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」を取り入れてみてくださいね。
そうすることで、継続が苦手な方でも、「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」バストケアを継続することが容易になるはずです！
タバコやお酒はほどほどに
バストアップには女性ホルモンの働きが必要不可欠ですが、タバコ・アルコールは女性ホルモンの分泌を抑制する作用があることを覚えておくとよいでしょう。
タバコに含まれるニコチンには、女性ホルモンの分泌を抑制する作用があります。
タバコの本数＝ニコチンの害ではないと言われているため、本数を少なくするだけでは大きな変化はないでしょう。
ただし、タバコの本数を減らした、禁煙したということでストレスが増えてしまうのであれば、無理にタバコを辞める必要はないと思います。
また、アルコールは肝臓で代謝が行われますが、女性ホルモンも肝臓で代謝が行われるため
アルコールを多く飲み肝臓に負担がかかっている状態だと肝臓の働きを助けるために分泌が減ってしまいます。
アルコールは1日1杯程度なら、血行促進にもつながりますが、飲みすぎや毎日飲む習慣があるという場合は気をつけましょう！
女性ホルモンの分泌を抑制する要因は、少なければ少ない方がバストアップにとっては良い環境と言えますね！
ケアを控えた方がいいタイミングもある
- 体調がよくない時
- すごく疲れている時
- アルコール飲料を摂取した後
- 肌トラブルがある時
- 食後すぐ！
上記のいずれかに該当する時は、バストアップケアはお休みましょう。
リンパは血管のすぐそばを流れているので、血行促進の作用もあります。
そのため、体調が優れない時や体調が悪い時にリンパマッサージをしてしまうと、体調がさらに悪化してしまう場合があります。
軽度の疲労であれば、リフレッシュ効果が期待できるので、ゆっくりケアをするとよいでしょう。
また、リンパマッサージは食後2時間くらいあけて、お腹が落ち着いてからやりましょう。
リンパマッサージを行ってからすぐに食事をすることもおすすめできません。
特に脂っこいものや甘いものなど、脂肪分の多い食事をすると体に脂肪が付きやすくなってしまうので気をつけましょう！
▼▼▼大澤美樹先生からのメッセージ▼▼▼
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」でバストアップできない原因を取り除こう！
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」は、バストアップできない原因の根本にアプローチすることで、スムーズなバストアップが望める、というわけです。
DVDだから自宅やちょっとした空き時間ででき、また整形手術やサプリメント、クリームのように買い足す必要もありません。
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」でリンパの流れを改善するので、体内の老廃物や滞っている物質を排出し、体全体を健康にさせる働きがあります。
また、血行を促進して代謝アップにも繋がるので、エネルギー循環も良くなります。
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」は、健康面も考えた「良いことずくめ」のバストアップ法なのです！
「無理なく、自然にバストを大きくしたい！」
と考えている方は、今すぐ「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」を手にして、バストアップ効果をあなた自身で実感してください！
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最後までお読みいただきありがとうございました。 
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