あなたの疑問にお答えします！
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」のバストアップDVD教材は2枚セットです。
1枚目のDVDには、
- バストアップケアの実践方法
- 皮絡（ひらく）とは？
- 基本のリンパマッサージのやり方
- 1週間のプログラム
これらの内容が詳しく解説されています。
2枚目のDVDには、
- 体質別・症状別のバストアップケア
- 体質チェック
の内容が解説されています。
本記事は、「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」バストアップDVD教材の1枚目に含まれている内容を分かりやすく解説していきます。
ネタバレにご注意ください！
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」で自分に合ったバストアッププログラムを取り入れることで、より効果的にバストアップ効果を実感することが可能になりますよ！
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」DVD教材1枚目の内容【ネタバレ注意！】
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」バストアップ教材のDVD1枚目には、
- あいさつ
- バストアップに必要なこと
が収録されています。
それぞれ詳しく見ていきましょう！
あいさつ
あいさつの部分では、
- 大澤美樹先生の自己紹介
- 「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」監修の経緯、
- 日本ボディスタイリスト協会について
などの他に、バストアップにおけるリンパやカラダの仕組みについても解説されています。
バストアップに必要なこと
皮絡（ひらく）とは？
皮絡リンパについて詳しく解説されています。
- 皮絡リンパとは
- 陰陽五行説とは
- 五行とは
- 季節のエネルギーと陰陽五行
- バストアップに関する五行の経絡
難しい言葉が多く頭が痛くなるかもしれませんが、全てを理解しなくても大丈夫です！
また、「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」のプログラムは、「陰陽五行説」という理論をもとに作られており、陰（血液・リンパなど）と、陽（関節・筋肉）を動かしてケアするイメージです。
さらには、五行についてや、曜日ごとにプログラムが異なる理由などについても詳しく解説してあります。
マッサージの前「基本のリンパマッサージ」
基本のリンパマッサージとは、皮絡リンパの前に行う準備体操のようなものです。
デコルテのリンパをリセットする基本マッサージが収録されています。
1週間のプログラム
- 月：上向きバストを作る（五行の木）約6分
- 火：循環リンパケア（五行の火）約8分
- 水：ホルモン分泌ケア（五行の土）約6分
- 木：バストの重力ケア（五行の金）約7分
- 金：老廃物排出ケア（五行の水）約7分
- 土：スペシャルケア（五行の木・火・土）約16分
- 日：スペシャルケア（五行の土・金・水）約16分
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」では、「陰陽五行説」に基づき、曜日ごとにプログラムが異なります。
土日は平日のケアを組み合わせた内容になっています。
基本ケアを含めると、1日の実践時間は約16分〜26分必要になります。
以上が、「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」のバストアップDVD教材の1枚目の内容です。
バストアップDVD教材の2枚目の内容は、こちらの記事で詳しく紹介していますので、こちらもご覧くださいね。
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」基本のケアと皮絡リンパで実践しよう！
「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」バストアップDVD教材の1枚目はの内容は、これから始まるバストアップケアで最も必要な大切な情報です。
本来ならば、「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」を購入した人だけに知ってほしい内容ですが・・・
今回はあなただけにDVD教材の1枚目の内容をお伝えしました！
皮絡（ひらく）リンパや陰陽五行説など、専門用語の解説もありますが、それらを全て覚えることは無理だと思います。
また、DVDの内容をそのまま真似るだけでバストアップ効果は実感できるので、気にする必要もありません！
気楽な気持ちで「HIRAKU UP（ヒラクアップ）」のバストアップケアを続けていきましょう！
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